梅里雪山是一组山峰群，位于云南德钦县境内，南北走向长约150公里，又称为太子雪山，所以有“太子十三峰”的说法。事实上梅里雪山山峰群远不止十三座，十三只是代表吉祥的虚数，以表示众多，网传“梅里雪山海拔6000米以上有一十三座”实为谬传。主峰卡瓦格博海拔6740米，为藏传佛教的八大神山之首，也是藏区人民转山的首选之地。
转山，藏族人称为转经，也是转世。是一种盛行于藏区的庄严而又神圣的宗教活动仪式，通常是步行，虔诚者甚至一路磕长头，绕着他们心中的神山圣山一圈或多圈。是藏族人表达宗教虔诚的一种方式，他们认为以此可以洗清罪孽，免受六道轮回之苦。
梅里朝圣之路，两种线路，一种是“内转经”，另一种是“外转经”。内转，就是在梅里雪山的东坡，从德钦县城升平镇出发，顺时针经巨水、白转经塔、曲子水、巨达，跨过澜沧江再经尼农，翻过下那宗拉丫口到雨崩村，经过雨崩神瀑的洗礼后返回雨崩，翻越上那宗拉丫口到西当，经永宗到明永上莲花寺到规堆，最后从明永返回德钦。前后需要约5天的时间。
梅里内转路线比较成熟，西部印象户外俱乐部从丽江出发的梅里雨崩六日活动就是走内转经路线.我们整理了一些梅里雪山雨崩徒步的攻略给大家参考。
梅里雪山、雨崩徒步轨迹
徒步路线选择
A. 进出雨崩路线选择：
根据我们的经验，进出雨崩的最佳路线如下：
D1： 从飞来寺到西当村，翻越南宗垭口，住上雨崩村；
D2 玩冰湖，住上雨崩村，下村亦可。；
D3 玩神瀑，住上雨崩村，下村亦可；
D4 从下雨崩村出发，穿过雨崩河谷，走到尼农村，再回丽江。
原因如下：
1). 不走回头路。
2). 从西当村翻越南宗垭口的路线，其风景与之后的冰湖、神瀑类似但不及，相对较差的风景应该放在前面，否则容易有“曾经沧海难为水”的感叹。另外，这条翻越垭口的路线坡度较陡，如果连走两次这种又陡风景又不好的路，会是很郁闷的事儿。
3). 雨崩河谷完全是另外一种风景，险峻壮丽的峡谷景观，既便与国内各大知名峡谷徒步线路相比，也不呈多让；而且走出去的话，都是小下坡，难度相对小一些。路程虽然长一点，但并不多耗体力。
如果时间不够，那么完全可以把D3和D4合并为一天，因为这两程的难度相对低一些，我们就是这么走的。如果因时间不够体力不足，非要舍弃其中一个景点，那我个人建议舍弃冰湖。当然，也有人觉得冰湖非常非常美（个人喜好不同嘛），不能放弃。但我还有一个理由——神瀑是藏民的圣地，就因为这点也不能放弃啊！
B. 从飞来寺（3350m）到西当村（2600m）
全程约50公里，包车行车时间1.5小时，都是沿江悬崖路，很悬乎，尽量不要自驾进入。到澜沧江边需要检查门票，此处卖的联票与之前在奔子栏卖的是一样的。到达西当村徒步出发点时，可以租骡子。价格没仔细看，到南宗垭口大概是180元左右，到雨崩上村大概是260元左右。
C. 从西当村（2600m）翻越南宗垭口（3720m）到上雨崩村（3200m）
全程约17公里，上坡12公里，下坡5公里，中等强度，全程平均费时约7小时左右。需要注意高原引起的体力下降问题。有高反的还是骑骡吧。以路边的电线杆上的编号作为标识，编号为102时到达最高处的垭口。上坡路上风景一般，很普通的山路，陡坡、缓坡、陡坡……如此循环。接近垭口海拔升高时，风景稍稍可看。每4km一个正规休息站。休息站中有卖泡面、零食、开水、红牛和其他饮料。如果不自带干粮，在休息站花点钱也能凑合过去。
路餐价格参考：桶面+开水：15元；自带泡面买开水：10元；红牛：15元；开水：5-8元/壶（根据壶的大小收费不等）。
雨崩徒步
D. 冰湖徒步
第二天早起，最轻装前往冰湖。从雨崩上村到冰湖，全程往返约24公里，雨崩上村（3200m）——大本营（3700m，10公里翻垭口山路）——冰湖（4000m，2公里上坡路）。
全程所用时间（包括冰湖游玩时间），短约4小时，长约10小时，据估算，往返全程7-8小时，应该是正常参考范围。从村子出来，穿过一个大玛尼堆进入树林，有两条路，走左边靠近河流的那条路，很快就会到达一个小桥，过桥就开始上山。在景区里，只要是正常徒步路，隔一小段距离便会有一个绿色垃圾桶，可以作为路标。上午出发，天晴的话，阳光正好从身后射来，照在身前对面的雪山上，光线非常好，非常适合摄影。而下午回程的时候，太阳转到雪山那一侧，逆光，基本拍不到啥好照片了。所以，看到好的风景，尽量在去程的路上拍之，别想着留到回程再拍。
E.神瀑徒步
徒步神瀑一定要在早上出发，如果中午或下午出发，太阳位置变化将导致全程逆光，那可就杯具了：一路迎着阳光走，再好的风景都看不见（逆光之后，天空、云层、雪山全是白乎乎一片混在一起）。
往返神瀑全程14公里，从雨崩下村（3050m）到神瀑（3400m），强度一般，前期基本是平路和小缓坡，最后有一小段2公里左右的陡坡，强度比冰湖差了很多。全程参考用时为4~5小时。神瀑下最好能顺时针绕着瀑布走三圈，祈福（瀑布太高，水流不大，落到地面时已经只是水雾状了）。这里是藏民的圣地，很多藏民每年都到此祈祷。
雨崩 路牌
F:徒步尼农峡谷
从雨崩下村沿着雨崩河，穿过雨崩河谷到尼农。下雨崩到尼农全程20公里，全是较缓的下坡路，单从坡度来讲，算是最没难度的了，4~5小时应该可以走完全程。现在从下雨崩到尼农有一半的路修的比较好了，摩托车可以带人，100元一个人。如果不想走的话可以坐摩托省一半的路程，摩托最多半小时。从尼农上去也一样，100元一个人，比骑马便宜多了。到了休息站，可以补充饮用水等。运动饮料10元/瓶。
过了休息站，沿着很明显的路，约1.5小时后，开始进入雨崩河谷，景观大变。峡谷逐渐收紧，最后一段路就有点玄乎了，路宽1m~1.7m之间，右手边就是大峡谷的悬崖峭壁，很是险峻。这段悬崖路大约要走1小时。然后到达雨崩河与澜沧江交汇处，路面开始宽阔好走，之后就可以一直走到尼农村。西部印象户外俱乐部的车子会在这里接大家。
雨崩徒步
西部印象户外俱乐部从丽江出发，香格里拉、梅里雪山雨崩村徒步的户外团行程：
Day1:丽江 - 月亮湾 - 飞来寺
Day2:飞来寺 - 南宗垭口 - 雨崩
Day3:雨崩 - 冰湖 - 雨崩
Day4:雨崩 - 神瀑 - 雨崩
Day5:雨崩 - 尼农峡谷 - 香格里拉
Day6:香格里拉 - 虎跳峡 - 丽江
全年双号铁定成行，全程标间住宿，如需定制行程，可联系我们。
梅里 日照金山
一些小建议
1、轻装上阵：徒步雨崩时我认为带两件必要的衣物就够了，背个大包真的很累（喜欢玩装备又有体力的除外）。一路上各种卖吃的喝的的小店都有（冬季人少时可能没人）。
2、走一次尼农：不管去雨崩或者从雨崩出来，走一次尼农。很多人说尼农有危险，其实一点都不危险，只要不要跑到危险的地方去拍照，专心走自己的路。尼农大峡谷的风景错过就可惜了。当地人上下一般都走尼农，主要因为尼农坡度比较小，尼农离德钦又近。
3、看看神瀑：雨崩有神瀑、冰湖、神湖三个景点。但首要去的还是神瀑。一是神瀑最近，二是神瀑是雨崩最重要的景点。其次冰湖，如果时间足够的话再考虑最远的神湖。
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